• Follow The Mindfulness Clinic on YouTubeFollow The Mindfulness Clinic on FacebookFollow The Mindfulness Clinic on LinkedIn

  • Upcoming Events

    FINDING CALM IN THE MIDST OF CHAOS

    Golden Door Health Retreat and Spa
    Hunter Valley
    May 8 - 11, 2017
    MINDFULNESS @ WORK
    Lifeline, Islington
    24th May 2017
    DEAR, DEAR BODY
    Melbourne
    10th June 2017
    MINDFUL LIVING
    Zen Resort, Bali
    July 2017

    MINDFUL LIVING + LEADERSHIP

    Zen Resort, Bali
    July 2017

     

    ME online image

     

  • Mindfulness in Danish

    Mere tilfredshed, glæde, effektivitet og ro med Mindfulness

    Mindfulness ændrer livs oplevelsen i det store og i det daglige.

    Mindfulness reducere stress, mens den øger livsglaeden, vore evne til at sove godt, vores kreativitet, kvaliteten i vore forhold, kroppens evne til at hele og komme sig og meget meget mere.

    Og det er så enkelt! Med små daglige øvelser – her er alt hvad du skal bruge for at komme i gang.

    Fordi jeg selv har oplevet hvor meget mindfulness har forbedret ikke bare mit liv, men også hundrede af klienter, så har jeg lavet et 8 ugers hjemme-trænings program med alt hvad du behøver for at begynde at leve den bedste udgave af dig selv – med mindfulness!

    Om Mindfulness

    Mindfulness er en integral del af den Buddhistiske lære. I mere end 2500 år er mindfulness blevet anvendt som et centralt middel til at reducere lidelse. Den Buddhistiske lære siger at nu mere indsigt vi har i vort sind nu mindre lider vi. Forståelsen kommer via øget opmærksomhed, nysgerrighed, accept og medfølelse.

    Mindfulness er ikke en religion, mere en videnskab baseret på en grundig opmærksomhed på hvordan naturen og vi fungerer.  Mindfulness kan trænes, vi bruger vor bevidsthed til at træne vores hjerne, på same made som vi lærer eller styrker vores musikalske evner, vore kropslige, sproglige eller vore medmenneskelige egenskaber.

    Mindfulness er evnen til at registrere og neutralt iagttage hvad der foregår for os i nuet. Det vigtigste sted for denne bevidstgørelse er først or fremmest kroppen, kropslige fornemmelser, men også vore følelser og tanker.

    Mindfulness kan defineres som en måde at være opmærksom på. Opmærksomheden er karakteriseret ved ikke at være bedømmende, accepterende (det betyder også tålmodighed), nysgerrig og kærlig til både sig selv og andre. Disse attituder modvirker den mentale indstilling der resultere i det meste af vores lidelse. Den mentale indstilling er automatisk, vi evaluerer, analysere, bedømmer, og kategoriserer, den gir os oplevelsen af hvem vi er, men den fastlåser os også. Det er fra disse vaner – vore ’minder’ at vi sammenligner oplevelsen med nuet. Alene det skaber let manglende tilfredsstillelse.

    Det er let at begynde, det drejer sig simpelthen om 10 minutter hver dag. Vi har lavet et 8 ugers program til dig for at gøre det let.

    Din Mindfulness ‘Starter Pack’

    Lev den bedste adgave af dig selv – med Mindfulness” e-bog med daglige øvelser

    Lev den bedste adgave af dig selv

    GRATIS Lyd øvelser

     

    Du kan ogsaa komme med paa Mindfulness Retreats som vi holder paa Bali, i Australien og paa New Zealand. Se mere her 

     

    Find ud af mere om Charlotte her